金针菇怎么做2

如果说美食的世界是一片繁星点点的夜空，那么金针菇就是那颗最闪亮的星星，以其独特的口感和丰富的营养价值，吸引着无数食客的目光。

一、金针菇的奇特性

金针菇，又名冬菇，是一种颇受欢迎的食用菌。它的菌柄细长如针，菌盖呈金黄色，因此得名。金针菇肉质肥厚，质地滑嫩，营养丰富，被誉为“菌中之王”。在我国，金针菇怎么做都备受喜爱，它既可以独立成菜，也可以与其他食材搭配，展现出千变万化的美味。

二、金针菇怎么做——家常做法

1. 清炒金针菇

清炒金针菇是最简单的做法，却能最大程度地保留金针菇的原汁原味。

食材：金针菇、食用油、盐、葱、蒜。

步骤：

（1）金针菇去根洗净，切成段；

（2）葱、蒜切末；

（3）热锅凉油，放入葱蒜末爆香；

（4）加入金针菇翻炒至软；

（5）加入盐调味，翻炒均匀即可出锅。

2. 金针菇炖鸡

金针菇与鸡肉的搭配，可谓鲜上加鲜，让人回味无穷。

食材：金针菇、鸡肉、食用油、盐、姜片、葱段、料酒。

步骤：

（1）金针菇去根洗净，切成段；

（2）鸡肉洗净，切成块；

（3）热锅凉油，放入姜片、葱段爆香；

（4）加入鸡肉翻炒至变色；

（5）加入料酒，继续翻炒；

（6）加入适量水，放入金针菇，炖煮30分钟；

（7）加入盐调味，翻炒均匀即可出锅。

三、金针菇的营养价值

金针菇富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、尼克酸、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，具有以下保健作用：

1. 提高免疫力：金针菇中富含的多种氨基酸和微量元素，能增强人体免疫力；

2. 抗疲劳：金针菇中的天然活性物质，具有抗疲劳作用；

3. 抗癌：金针菇中的多糖物质，具有抗癌作用；

4. 降血压：金针菇中的核酸和生物活性物质，能降低血压；

5. 健胃：金针菇能促进胃液分泌，有助于消化。

四、结语

金针菇怎么做都好吃，它不仅满足了人们的味蕾，还为我们的身体带来了诸多益处。让我们在享受美食的同时，也感谢大自然的馈赠，珍惜这颗闪耀在美食星空的金针菇。